ヨガ
スケジュール
2020年10月～12月
10月～12月
プチヨガ（50分）
録画で練習
with Kumi
日曜の午前9:30～
水曜の正午
まで視聴可能。
（月4回）
YTT生は無料
誰でも参加頂ける優しいヨガの"録画"クラスです。
日曜の朝から水曜正午まで録画を見て何度でもヨガをすることが可能。
※ライブ配信のプチヨガのクラスは1月に再開予定です。
【参加費】
◆ 4回セット 4000円
◆単発参加 1回1500円
★水曜陰ヨガのクラスとセット受講で2000円割引
【用意するもの】
ヨガマット、ブロック2個（ある人）、
ヨガストラップ（またはタオル）、
ボルスター（または枕2個）、
背もたれのある椅子
★ 録画ですが通常のライブ配信のクラスと内容は変わりません～。
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10月
陰ヨガの練習
（60分）
オンライン
with Kumi
水曜 20:00-21:00
YTT オープンクラス
週の真ん中でひと休み。ゆっくり時間をかけてポーズを行いながら、股関節や背骨周りにある組織を柔軟にすることで、身体をよりみずみずしく保ちます。体がほぐれると、感情や頭もほぐれていきます。
クラスをお休みした方は録画で後日練習が可能です。録画は水曜夜から土曜の正午までご覧いただけます。
【参加費】
◆ 4回セットで4000円
◆ 単発参加 1回1500円
★水曜陰ヨガのクラスとセット受講で2000円割引
【用意するもの】ヨガマット、ブロック2個（ある人）、
ボルスター（または枕2個）
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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プライベートレッスン
with Kumi
お互い合う時間に
スタジオまたは
オンライン
体調に合わせて、カスタムメイドのクラスをご提供させて頂きます。クラスの前にメールにてカウンセリングを行います。（リストラティブ、陰ヨガ、チェアヨガ、マタニティヨガ、タイマッサージを含む）。女性限定。男性は紹介制です。ご了承ください。
スタジオに駐車場有。
新しいスタジオ住所はお申込み時にメールにてお伝えします（桑名市江場です）。
【用意するもの】
オンラインの場合はヨガマット、枕2個、バスタオル1~2枚。
スタジオはマットと手拭、マスクをご持参ください。
【参加費】
オンラインは
45分 3500円
60分 4000円
スタジオでは
60分 6000円
90分 8000円
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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ストレス
マネージメント
with Kumi
お互いの合う時間に
スタジオまたは
オンライン
ストレス、不安症、パニック障害、鬱など抱える方で、ヨガを補完医療的に活用してみたい方へのプライベートセッションです。クラスの前にメールにてカウンセリングを行います。
女性限定。男性は紹介制です（医療機関からの紹介を含む）。医療機関にかかられている方は、お医者さんと連携を取らせて頂きます。
【クラス内容】
例：シンプルなポーズ、呼吸と連動して動く、内側の感覚と繋がる、外受容からの助け、安心を探す、シンプルな瞑想、対話など。
【用意するもの】
ヨガマット、それ以外は座布団や枕など、家にあるものを活用します。
【参加費】
- 60分のレッスンです -
◆ オンライン単発参加
4000円~6000円でのスライド形式
◆ オンライン4回セット
15000円~20000円でのスライド形式
スライド形式とは、ご提示させて頂く料金設定の中で出せる金額をお支払い頂くものです。
【補足】
厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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ヨガの種類
ハタヨガ
簡単なポーズの取り方や、呼吸と体の動きを合わせることを学びます。体力、バランス、体の柔軟性を養います。ヨガは自分に繋がる機会を与えてくれます。呼吸に導かれ動くことで心は穏やかになり、自己評価することなく、純粋にそのままの自分を感じることができます。
陰ヨガ
ポーズを3-5分ずつホールドすることで、靭帯（じんたい）、腱などの結合組織に働きかけ、身体を奥から柔らかくし、内臓も活性化します。ポーズを瞑想的に長く保ちながら自分の内側へと目を向けていくことで、より穏やかな状態へと導かれます。
リストラティブヨガ
「受動的」になりながら、自然に体と心を開く回復のヨガ。補助道具を使い一番居心地の良い場所で数分間体の力を抜いてポーズを保ちます。自律神経のバランスを整え、体も心もリラックスし、消化機能や眠りを良くしてくれます。
参加について
メールにて参加お申込みください。
動きやすい恰好で参加ください。ヨガをする際は、満腹状態でないようにしてください。
【重要】2020年は、ほとんどのクラスがオンラインになります。
参加時には以下の項目に同意をして頂いています。
★ 痛み、居心地の悪さを感じる場合、そのポーズは行わないでください。
★ 高血圧の方、術後の方は事前にお知らせください。
★ 妊婦の方は、マタニティ以外のクラスには参加できません。
★ その他健康面で懸念点のある方は、事前に教えてください。
★ クラスの最中に起こった怪我や問題に対して、シャクティモンディヨガは一切の責任を負いかねます。
お支払い方法
銀行振り込み
Paypal
または
直接
【お振込み口座】
三菱UFJ銀行 桑名支店
普通口座 0010463
ウムヤシキクミ
【PayPal】
メールにてお申込みください。
キャンセルポリシー
必ずご確認ください。
・4回セットでお申込みをされた方で、月の途中でキャンセルされる場合、その月の分の受講料のご返金はありません。キャンセルのご連絡を頂いた月は受講料が発生しますので、必ず前の月の最終日までにメールにてご連絡ください。
・単発でグループクラスにお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。
・単発でのプライベートセッションは当日キャンセルの場合キャンセル料金2000円がかかります。前日までのキャンセルで全額返金致します。
【ご注意】返金の際の振込み手数料は生徒様のご負担となります。
※シャクティモンディヨガ側からのキャンセルの場合はスクールが振込み手数料を負担し全額返金致します。
お問い合わせ・お申し込み
三重県桑名市江場
（スタジオの詳しい住所はメールにてお伝えします）。