ヨガ
スケジュール
2021年1月
1月
ハタヨガ（60分）
録画＆ライブ配信
with Kumi
日曜の午前9:30～
録画は1月末まで何度でも視聴可能。
月4回。
1月10日スタート。
YTT生は無料
誰でも参加頂ける優しいヨガのクラスです。
録画は配信後1月末まで何度でも見てヨガをすることが可能。
7日&17日：録画配信
24日&31日：ライブ配信と録画
【参加費】
◆ 4回セット 4000円
◆単発参加 1回1500円
★水曜夜のヨガのクラスとセット受講で2000円割引
【用意するもの】
ヨガマット、ブロック2個（ある人）、
ヨガストラップ（またはタオル）、
ボルスター（または枕2個）、
背もたれのある椅子
★ 録画は通常のライブ配信のクラスと内容は変わりません～。
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1月
陰ヨガの練習
（60分）
オンライン
with Kumi
水曜 20:00-21:00
YTT オープンクラス
週の真ん中でひと休み。ゆっくり時間をかけてポーズを行いながら、股関節や背骨周りにある組織を柔軟にすることで、身体をよりみずみずしく保ちます。体がほぐれると、感情や頭もほぐれていきます。
クラスをお休みした方は録画で後日練習が可能です。録画は1月末までご覧頂けます。
【参加費】
◆ 4回セットで4000円
◆ 単発参加 1回1500円
★水曜陰ヨガのクラスとセット受講で2000円割引
【用意するもの】ヨガマット、ブロック2個（ある人）、
ボルスター（または枕2個）
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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1月
メディテーション（45分）
オンライン
with Kumi
1月23日（土）
1月30日（土）
＠7:30~8:15am
誰でも参加頂ける瞑想のオンラインクラスです。お話や少しの体の動きを導入する可能性があります。
録画はクラス後1週間見られます。
【参加費】
◆単発参加 1回1000円
（スライドなし）
【用意するもの】
お尻の下に入れるクッションまたは座布。
椅子に座りたい人は椅子。
寒くならないような恰好で。
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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ストレス
マネージメント
with Kumi
お互いの合う時間に
スタジオまたは
オンライン
体の動き（ソマティックムーブメント）と対話（トークセラピー）を通し、ストレス、悩み、不安症、パニック障害などの改善を目指します。
女性限定。男性は紹介制です。医療機関にかかられている方は、お医者さんと連携を取らせて頂く場合があります。
【クラス内容】
・体と繋がりグラウンディングする・呼吸を使い心を整える・内受容感覚に繋がる・体を通して感情を知る・外受容感覚の助けを借りる・対話を通して解釈のルーツを知る
【用意するもの】
ヨガマット、または滑らない床。
座布団や枕など。
【参加費】
2021年1月～3月は特別料金で開催中。
- 50分のオンラインレッスンです -
◆ 単発参加 1100円
◆ 月4回セット 4000円
【補足】
厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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プライベートレッスン
with Kumi
お互い合う時間に
スタジオまたは
オンライン
体調に合わせて、カスタムメイドのクラスをご提供させて頂きます。クラスの前にメールにてカウンセリングを行います。（リストラティブ、陰ヨガ、チェアヨガ、マタニティヨガ）。女性限定。男性は紹介制です。ご了承ください。
【用意するもの】
ヨガマット、枕2個、バスタオル1~2枚。
【参加費】
オンライ
60分 4000円
75分 6000円
★ Zoomで開催時、ネットワークが不安定になる場合があります。できるだけ改善していくように努めますので、ご了承ください。
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ヨガの種類
ハタヨガ
簡単なポーズの取り方や、呼吸と体の動きを合わせることを学びます。体力、バランス、体の柔軟性を養います。ヨガは自分に繋がる機会を与えてくれます。呼吸に導かれ動くことで心は穏やかになり、自己評価することなく、純粋にそのままの自分を感じることができます。
陰ヨガ
ポーズを3-5分ずつホールドすることで、靭帯（じんたい）、腱などの結合組織に働きかけ、身体を奥から柔らかくし、内臓も活性化します。ポーズを瞑想的に長く保ちながら自分の内側へと目を向けていくことで、より穏やかな状態へと導かれます。
リストラティブヨガ
「受動的」になりながら、自然に体と心を開く回復のヨガ。補助道具を使い一番居心地の良い場所で数分間体の力を抜いてポーズを保ちます。自律神経のバランスを整え、体も心もリラックスし、消化機能や眠りを良くしてくれます。
参加について
メールにて参加お申込みください。
動きやすい恰好で参加ください。ヨガをする際は、満腹状態でないようにしてください。
【重要】2021年は、ほとんどのクラスがオンラインになります。
参加時には以下の項目に同意をして頂いています。
★ 痛み、居心地の悪さを感じる場合、そのポーズは行わないでください。
★ 高血圧の方、術後の方は事前にお知らせください。
★ 妊婦の方は、マタニティ以外のクラスには参加できません。
★ その他健康面で懸念点のある方は、事前に教えてください。
★ クラスの最中に起こった怪我や問題に対して、シャクティモンディヨガは一切の責任を負いかねます。
お支払い方法
銀行振り込み
Paypal
または
直接
【お振込み口座】
三菱UFJ銀行 桑名支店
普通口座 0010463
ウムヤシキクミ
【PayPal】
メールにてお申込みください。
キャンセルポリシー
必ずご確認ください。
・4回セットでお申込みをされた方で、月の途中でキャンセルされる場合、その月の分の受講料のご返金はありません。キャンセルのご連絡を頂いた月は受講料が発生しますので、必ず前の月の最終日までにメールにてご連絡ください。
・単発でグループクラスにお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。
・単発でのプライベートセッションは当日キャンセルの場合キャンセル料金2000円がかかります。前日までのキャンセルで全額返金致します。
【ご注意】返金の際の振込み手数料は生徒様のご負担となります。
※シャクティモンディヨガ側からのキャンセルの場合はスクールが振込み手数料を負担し全額返金致します。
お問い合わせ・お申し込み
三重県桑名市江場
（スタジオの詳しい住所はメールにてお伝えします）。