• Kumi Umuyashiki

2022年2月のスケジュール

2022年2月以降のスケジュールについてお知らせいたします。

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【2月のスケジュール】


日曜ヨガと瞑想録画クラス

(2月は録画配信のみになります)

日曜@9:30am-10:30am または好きな時間に練習可能

内受容感覚に繋がり、自己を感じることで瞑想的な状態へと導かれます。簡単な動きで呼吸と繋がり、最後に短い瞑想を行います。陽のヨガ、陰のヨガ、リストラティブヨガを交えて行います。選択肢を提供する、強制せずに相手を招き入れるなど、トラウマセンシティブの要素を取り入れた言葉のガイドでのクラスです。 ◆ 2月日程 ◆

6日、13日、20日、27日

録画は毎週日曜の朝9:30までに見られるようにご用意します。


【用意するもの】 ヨガマット・ブロック2個(ある人) ヨガストラップ(またはタオル)

ボルスター(または枕2個)

背もたれのある椅子​​・壁

【参加費】

・4回セット:各録画1日のみ視聴 4000円 ・全ての録画を1ヶ月視聴 5000円 ・録画1回分:1500円  


※詳細はこちら☞ ヨガと瞑想


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土曜Steve Rossによるダーマトーク・瞑想クラス

オンライン&録画クラス

@10:00am-11:30am ヨガと瞑想の指導者であるSteve Rossのクラスをアメリカから通訳付きで開催しています。日常生活で私たちが直面する問題や苦悩に対して、どのような態度で取り組んでいくことができるかをお話(ダーマトーク)を通して学び、瞑想の練習をします。

2022年1月29日スタート

途中からでも参加可能です ◆ 1月~2月日程 ◆ 1/29、2/5、2/12、2/19, 2/26 ※ 録画付き。

※ 詳細はリンクをご覧ください☞ Meditation with Steve Ross




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カウンセリング

オンライン:お互い都合が良い時に

オンライントークセラピー(カウンセリング)を開催中です。

ヨガの生徒さん以外の方にも参加して頂けるようになりました(女性限定)。


Compassionate Inquiry (CI) (コンパッショネット・インクワイアリ)は、「身体がノーを言うとき」の著者であるガボール・マテ医師によって開発された、サイコセラピー(カウンセリング/トークセラピー)です。

詳細はリンクをご覧ください ☞ Compassionate Inquiry

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通 訳

  • 2022年よりインターナショナルマインドフルネスセンターによる「マインドフルネス ストレス低減法(MBSR)」の通訳をスタートする予定です。

  • 2022年も陰ヨガのPaul Grilley先生のチャクラ瞑想、Joe Barnett先生の陰ヨガ(陰ヨガ、陰ニードラ、チャクラ瞑想など)の通訳を引き続き担当しています。 詳細はこちら☞ YIN AND ONLINE



瞑想の練習
冬の暮らしはゆったり暖かく

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