2021年1月のスケジュール
更新日：2021年1月5日
1月のスケジュールと2021年の予定についてご連絡を致します。
【1月】
●「ハタヨガ」録画＆ライブクラス （1ヶ月4000円 - 1ヶ月毎日ヨガの練習が可能です）
録画は好きな時間に練習をしてください。
9日＆17日は録画配信
24日＆31日はライブで午前9時半～10時半
クラス後に録画もお届けします。
※ 録画リンクは日曜の朝までにお送りしています。
※ 録画はリンク到着後から月末まで視聴可能です。
★平日夜の陰ヨガとセット受講で2000円割引になります★
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● 水曜「陰ヨガ」オンライン
＠20:00-21:00 (1ヶ月4000円、単発参加1500円）
このクラスはライブ配信になります。
※ 参加者全員翌水曜の正午まで録画でクラスを何度も見れます。
★日曜のハタヨガとセット受講で2000円割引になります★
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● 土曜「メディテーション」オンライン
お話と瞑想（動きを含む場合もあります）。
1月23日（土）＠7:30-8:15am
1月30日（土）＠7:30-8:15am
（参加費 1セッション 1000円）
このクラスはライブ配信になります。
※ 録画はクラス後1週間見られます。
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ヨガのプライベートセッションを行っています。
お互い合う時間に、スタジオまたはオンラインにて。
マタニティヨガ、ストレスマネージメントなど。
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● トークセラピーと優しいヨガ（50分～60分）
1回1100円、4回4000円にてプライベートセッションに参加をしてみたい方を募集しています。（3月末までの企画）。
・15分～20分でご自身の悩みについて対話をします。
・残りの時間で優しいヨガを行います。
・状況に応じて、トークセラピーのみ、または動きのみになることもあります。
・オンラインにて。
2021年1月～3月までの参加料金は、特別価格とさせて頂いています。
プライベートセッション：1回1100円
プライベートセッション：4回セットで4000円
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◆2021年の予定◆
● 全米ヨガアライアンス200時間
2021年はコロナのため、ほとんどのクラスがオンラインとなります。
2021年はトレーニングを2回開催します。
トレーニングは2回開催していますが、各コースよりご都合の良いように内容を組み合わせて200時間に加算して頂くことが可能です。
2020年に、200時間に加算可能なトレーニングを受けて頂いている方（陰ヨガ）で、200時間を達成したい方は、2021年に開催中のトレーニングをご都合良いように組み合わせ頂いて、200時間に加算して頂くこともできるようにしました。
2021年4月～7月分に限っては、スタジオでの開催になる可能性があります（コロナ次第）。
それ以外はオンラインの予定です。
オンラインの場合は録画での参加も可能になります。録画は視聴可能な期限を1週間とさせて頂きますが、録画保存を延長することができるようなら、延長対応も検討しています。
提出物と宿題をすべて提出して頂いて、最終試験は欠席不可となります。
興味のある方はリンクをご覧ください。
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●椅子ヨガ指導者育成コース
2021年1月スタート。全4回。
オンラインにて、毎週金曜日の13:00-15:00に開催します。
ライブ参加が出来ない方は、1月中なら何度でも録画を視聴できますので、録画参加も可能です。詳細は、こちら☞ 椅子ヨガ指導者育成
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●リストラティブヨガ指導者育成コース
2021年2月~3月。全7回。
オンラインにて、毎週土曜の13:30-15:30に開催します。
ライブ参加が出来ない方は、1月中なら何度でも録画を視聴できますので、録画参加も可能です。詳細は、こちら☞ リストラティブヨガ指導者育成
自分らしく生きること（カール・ロジャーズ）
「私が自分自身を受け入れて、自分自身に優しく耳を傾けることができる時、そして自分自身になることができる時、私はよりよく生きることができるようです。・・・・・言い換えると、私が自分に、あるがままの自分でいさせてあげることができる時、私は、よりよく生きることができるのです」。 臨床心理学者のカール・ロジャーズの言葉です。
彼の著書「真にあるがままになること」で、「自分らしい生き方」について、ロジャーズは以下のように提案しています。
＜自分らしい生き方＞
1. 偽りの仮面を脱いで、もっとあるがままの自分になっていく
2. 「こうすべき」とか「こうあるべき」といった「べき」から自由になっていく
3. ひたすら、他の人の期待を満たし続けていくのをやめる
4. 他の人を喜ばせるために、自分を型にはめるのをやめる
そして
1. 自分で自分の進む方向を決めるようになっていく
2. 結果ではなく、プロセスそのものを生きるようになる
3. 変化に伴う複雑さを生きるようになっていく
4. 自分自身の経験に導かれ、自分が今、何を感じているかに気づくようになっていく
5. 自分のことをもっと信頼するようになっていく
6. 他の人をもっと受け入れるようになっていく
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2021年・・・。自分らしく生きられますように♡