• Kumi Umuyashiki

年末ヨガ in December 2021

年末ヨガのご連絡を致します。

今年は年末のヨガイベントの開催を予定していませんので、もし良かったら日曜の朝ヨガに参加してみてください。録画付きです。

一年の終わりなので、普段とはちょっと異なる内容になっています。



【スケジュール】


  毎週日曜 朝9:30~10:30 on Zoom。

 ● ヨガの動きは優しい動きのみになります。


  1. 12月5日(日)「ハタヨガの練習と体を感じる瞑想」

  2. 12月12日(日)「ハタヨガの練習と音を唱える瞑想」 クラスで音を唱えますので、家族の人にびっくりされないように、伝えておいてください。

  3. 12月19日(日)「ハタヨガの練習とプラナヤーマと瞑想」

  4. 12月26日(日)「ハタヨガの練習とヨガニードラ(眠りのヨガ)」 ヨガニードラは、「サンカルパ」という前向きな想いをハートにホールドすることから練習がはじまります。自分のことでも良いですし、自分以外の人のことや、環境のことなどでも良いので、何か前向きな想い(アファメーション)を持ってきてください。例えば、健康になりたいのであれば、「私は健康だ」というように、その思いを現在形で唱えてください。(「健康になりますように」という未来形ではなく)。



【料金】

  • 4回セット --- 4000円

  • 単発参加 --- 1500円


【お支払い方法】

  • 銀行振り込み(お振込先はご連絡致します)。

  • PayPal --- PayPalの場合は、上記金額に手数料が加算されます。4回セットは4300円、単発参加は1600円になります。ご了承ください。 


【お申込み】

  • メール:shakti.mandir.yoga@gmail.com

  • ライン、フェイスブック、その他のSNSをご存知の方は、そちらからご連絡ください。



オンラインヨガと瞑想
冬の空は澄んでいる

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