対面：陰ヨガとヨガニードラ
更新日：2022年9月25日
9月と10月に、ヨガニードラと陰ヨガの対面クラスを開催します。
● 陰ヨガとヨガニードラ ●
このクラスでは、陰ヨガをした後にヨガニードラを行います。
ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」のこと。できたら本当に眠ってしまわないで、覚醒した状態でお休みするという練習法ですが、「眠ってしまっても良いか～」というくらいの気持ちでお越しください。
ヨガでは体を3つに分けて理解しますが（3-body theory)、ひとつは「肉の体（粗大身）」、もうひとつは「夢のある眠り状態の体（微細身）」、そして最後は「夢のない深い眠りの体（原因身）」と言われるものです。
肉の体（粗大身）は、肉体で体験している世界を表します。
夢のある眠り状態の体（微細身）は、記憶、感情、欲望を表します。
夢のない深い眠りの体（原因身）は、無意識に信じてしまってきたものを表します。
ヨガでは私たちが無意識（無知）の状態で生きているから、これらの体で起こっていることに気づいておらず、よってそれらの体で体験していることに、人生を左右されてしまうと教えていて、ヨガや瞑想の練習をすることで、各体で体験していることにもっと気づけるようになりましょう、そしてそれらに左右されない人生を送りましょうね、と教えています。
ヨガニードラや瞑想の練習は、そういうテーマの基で行われます。
私個人的には、そういう深い気づきが得られなくても、体をストレッチした後に、横になる時間を持ち、リラックスするだけでも、良い体験だと思っていて・・・。
私もどちらかというと、「日中に横になるなんて、怠けている」と思いがちで、横になることができない質ですが、そういう、あまり役に立たない信念（これも原因身か！）を、時々捨ててしまうことも大事なのではないか、と思うからです。
どうぞ気楽な気持ちでヨガをして、ヨガニードラを体験してみてください。
● 陰ヨガ ●
陰ヨガはポーズのホールド時間が長いヨガの練習であり、筋肉よりも関節や筋膜をターゲットにして行われる練習法です。陰ヨガは特に多くの靭帯などがグルグル巻きになっている骨盤、背骨に焦点を当てポーズを行うことで、ともすると骨が癒着してしまいかねない部位を健やかに保ちます。
ポーズを静かに長くホールドするため、瞑想的な要素の強い練習法であり、ポーズよりも、「ポーズを解いた後に余韻を感じること」を醍醐味とします。
「陰ヨガ」という名前がついていますが、陰ヨガのクラスは、「陰と陽」の要素を交互に繰り返しながら進められます。それは「この世には、すべてが陰でできているものはない、またすべて陽でできているものはない。すべてはふたつの相反する要素の相対関係でできている」というような、道教の教えを反映しているとも言われています。
陰陽太極図にあるように、陰と陽は共存しており、陰の中には少しの陽、陽の中には少しの陰がある、そしてそれらの役割は、常に変換しつつ、役割交代をしています。
陰ヨガはポーズを取ったり解いたりしながら、そんな比喩的な陰陽の世界を漂うような体験を与えてくれます。
【日 程】
● 陰ヨガとヨガニードラ
9月29日（木）＠10:15~12:00
（満員）
● 陰ヨガ：股関節
10月6日（木）＠10:15~12:00
（満員）
● 陰ヨガ：背骨
10月13日（木）＠10:15~12:00
（残り２名）
補足：このクラスは200時間トレーニングのオープンクラスです。一般参加の定員は3名になりますので、お早目にご予約ください。
【会 場】
3階スタジオ
駐車場はありません（堤防沿いにある公共の駐車場に停めてください）。
【参加料金】
各クラス：2,000円
【お申込】
メールまたはSNSにてお申込みください。
