ヨガとマッサージのワークショップ
更新日：2021年3月9日
3月に入り、暖かくなってきましたね 🌸
コロナも少し落ち着いているし、換気をしてもそれほど寒くなくなってきたので、スタジオにてスペシャルクラス（ワークショップ）を開催することにしてみました。
◇ 日程：3月27日（土）◇
クラス① ハタヨガの練習 - 「英雄のポーズ１」
＠10:30 - 12:00 （1時間30分）
クラス② タイマッサージ - 「やり合いっこ」
＠13:30 - 15:30 (2時間）
【クラスの詳細】
■ クラス① ハタヨガの練習 - 「英雄のポーズ１」
「英雄のポーズ１」は、股関節を開き、下半身やコアを培いながら、同時に胸や肩を開くポーズです。力強い下半身の安定の上に、上半身の自由が広がるこのポーズにより、呼吸は深まり、安定が訪れ、勇気や前向きな気持ちが生まれます。
このクラスでは、「英雄のポーズ１」を丁寧に組み立てていきます。ひとつひとつの動きをマインドフルに行いながら、ポーズで得られる感覚を体で感じてみましょう。
そのために、補助道具を使ったりペアワークを行います。最終的には、補助道具なしで、自分自身でポーズを完成形まで持っていきます。
普段からこのポーズを練習している方も、ポーズを分解するように練習することで、いつもと異なった体験が得られるかもしれません。
結果に囚われず、今の行為に集中することを、「行動のヨガ（カルマヨガ）」と言います。「今」に存在し、マインドフルであることで、ポーズの練習の中でも行動のヨガを実践することができます。マットで練習した行動のヨガを、日常に落とし込むことも可能です。
このクラスにはペアワークが入る可能性があります。体に触れ合う（アジャストを行う）場合がありますので、触れられること、触れることが苦手ではない方が、参加ください。
■ クラス② タイマッサージ - 「やり合いっこ」
下半身、腕、背中をターゲットに、思いやりを持ちながら、シンプルなタイマッサージをやり合いっこしてみましょう。タイマッサージに初めて参加される方は、簡単なマニュアルを差し上げます。クラスで行ったことを、是非ご家族やお友達にやってあげてみてください。
このクラスはペアで行います。お互いにマッサージを施しますので、触れられることや、触れることが苦手ではない方が、ご参加ください。
まったりお喋りしながらのリラックスタイムになると思います。
【会場】
クラス① シャクティモンディヨガのスタジオ（桑名市江場）
人数によっては、スタジオ近辺にて会場を借りて開催するかもしれません。
クラス② シャクティモンディヨガのスタジオ（桑名市江場）
【持ち物】
クラス① --- ヨガマット、ブロック2個（ある人のみ）、マスク
クラス② --- ヨガマット、バスタオル1枚、マスク
【参加費用】
クラス① --- 2500円
クラス② --- 3000円（定員6～8名）
クラス②を二人で参加（カップルや友達同士など） --- 5500円/2人
※クラスは満員になり次第、参加募集を締め切りさせて頂きます。
※タイマッサージは女性限定。男性はシャクティモンディヨガの生徒さん、または生徒さんのご家族やお知り合いに限り参加して頂けます。
【キャンセル規定】
キャンセルされる場合、開催日の3日前までは全額返金がございます。開催日2日前以降のキャンセルには返金がございません。ご了承ください。
【大切なお願い】
新型コロナ対策のため、マスクをつけて参加ください。当日体調が悪い方は参加をお控えください。スタジオには消毒液をご用意してあります。
■お問い合わせ・お申込み■
