• Kumi Umuyashiki

回復のヨガ - 疲れているあなたへ

リストラティブヨガ

ロングバージョン


7月17日(土)@ 朝10:00~11:30

オンライン

録画は7月23日(金)まで見ることができます。



蒸し暑い夏になって、疲れがたまってきていませんか?

リストラティブヨガ(回復のヨガ)スーパースローダウンして、セルフケアをしよう。


道具に頼るヨガだから、自分で頑張る要素はありません。

ただ床でごろごろしながら、体をほぐし、心をほぐしていくのです。


まだまだコロナであまり出かけられないので、

おうちとヨガマットを休息のリゾートにしてしまおう~。



【用意するもの】


道具を用意して頼りまくるため、道具が若干多いけどね・・・

  • ヨガマット(or 畳かカーペットの床)。

  • ヨガブロック2個(or 新しいトイレットロール2個)。

  • ボルスター(or 枕を2個か3個)。

  • ヨガベルト(or ネクタイみたいな紐状のもの)。

  • ブランケット1~2枚ほど(できれば綿、またはあまりフワフワしていないもの)。

  • バスタオル2~3枚

  • アイピロー(or ハンカチでもOK)。

  • サンドバッグ(or、、、4キロくらいの米の袋でもOK ← 本当に、でもない人はサンドバッグはなしでもOK)。

  • 壁、または椅子。


もっとリラックスを促したい人は

  • リラックスできるアロマの香り

  • 調度良いくらいの室温

  • 騒音がしないスペース

  • 薄暗いくらいのお部屋



【参加費用】

  • 2,000円(銀行振り込み / PayPal)


【お申込み】

メール or ライン or FB or インスタ


【キャンセルポリシー】

7月16日以降のキャンセルには返金がありません。

ご了承ください。



オンラインリストラティブヨガ
何もしなくて良い時間が必要だ

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