4月17日（土）＠14:30~16:00pm ● テーマ：「ゆるめる陰ヨガ」 ● 準備するもの： ヨガマット、マスク、床でゴロゴロ過ごす準備（＝特に何も要らない） ● おまけ１：晴れた場合終わってから一緒堤防でフルーツキャンディ（アイス）を食べたりしたい人はどうぞ

4月10日（土）＠10:15~11:45am シャクティモンディヨガの3階のスタジオで、定員3～4名のこぢんまりヨガを、いきなり開催しようかと思います。 ● テーマ：「バランス」どのバランスポーズかは、来てからのお楽しみ。 ● 準備するもの：ヨガマット、マスク「あっ、転ぶかもし

妊婦さんは受精した数時間後よりホルモンの関係で体が大きく変わります。 ・妊婦さんの体の変化に沿うようなヨガの練習、 ・音を出すことで神経系を穏やかにする方法、 ・その音をポーズの中で産道に伝えるイメージ法、 ・ケーゲル運動のガイド、 ・マタニティ時に使えるリストラティブヨガ、

スタジオにて、プライベートセッションやタイマッサージを再開します。 ・ヨガ（ハタヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ） ・マタニティヨガ ・タイマッサージ ・ストレスマネージメントのためのヨガ お互い合う時間に、スタジオまたはオンラインにて。 三重県桑名市の以前使っていたスタジオに

ホームページをリニューアルしました。ヨガとセラピー、トレーニング、英語、を3つのホームページに分けましたので、ご連絡致します。 ● 一般のヨガやセラピーセッションは「ヨガとセラピー」のサイトをご覧ください。 ● ヨガとタイマッサージのトレーニングは「シャクティモンディヨガ」

トラウマセンシティブヨガやサイコセラピーの勉強をしていると、人の神経系は人間関係の中で、お互いの脳（右脳）によって調整される（または乱される）ということを学びます。 対人関係で、自分の神経系が安定していると、相手の神経系も安定をします。 自分の神経系が不安定だと、相手の神経系も

心の傷は、体に宿り、物の捉え方や考え方に宿り、視野を狭くし、人生の方向性を決定していきます。 自分の意志で思考を変えることができたら、そんな簡単なことはありません。 考え方を変えた（と思った）って、体（感情）は別の反応をしている。 体は硬直していたり、痛みを抱えていたり、叫びをあ

ワークショップ ◇ 日程：3月27日（土）◇ クラス① ハタヨガの練習 - 「英雄のポーズ１」 ＠10:30 - 12:00 （1時間30分） クラス② タイマッサージ - 「やり合いっこ」 ＠13:30 - 15:30 (2時間）

次のトレーニングは4月スタートです。 シャクティモンディヨガでは、ゆっくり時間をかけてヨガを日常に取り入れながら、トレーニングを進めていきます。 全米ヨガアライアンス200時間の認定は世界的に認められているヨガ指導者の免許です。 4月スタートコースの学習負荷を週で表すと以下のよう

スタジオにて、プライベートセッションやタイマッサージを再開します。 ・ヨガ（ハタヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ） ・マタニティヨガ ・タイマッサージ ・ストレスマネージメントのためのヨガ お互い合う時間に、スタジオまたはオンラインにて。 ご自身に合った、カスタムメイドのヨガの

2月のスケジュールについてご連絡を致します。 【2月】 ● 日曜「ハタヨガ」オンライン＆録画クラス ＠9:30-10:30 (1ヶ月4000円、単発参加1500円） このクラスはライブ配信と録画両方で参加可能。 録画は好きな時間に練習をしてください。 ※ 録画はリンク到着後

コロナのために、英語のクラスは引き続きオンラインで開催中です。10年くらい継続して学んでくださっている生徒さんもいます。英語以外でも共に成長させて頂いた長年のお付き合いの生徒さんです。2020年はコロナのためか、山口県と神奈川県という遠方の方からも、英語レッスンのお申込みを頂きま

「ヨガとお喋りセラピー」に参加して頂いている生徒さんから、感想を頂いていたので、ブログにシェアさせて頂こうと思います。 このセッションは、彼女がお子さん（赤ちゃん）のアトピーやステロイド治療などについてかなり悩んでパニックになっていたことをきっかけに始まりました。 でも、そのこ

瞑想には、色々なテクニックがありますが、テクニックに囚われすぎると、そこで行き止まりになってしまいます。 私の今日の瞑想は、「どんな方法論も切り捨てていく」というガイドのもとに、行いました。信じているものや、あらゆる理論や、マントラや、何でも良いけれど、今まで練習で使ってきたこ

通訳にしても、ヨガのガイドであっても、自分の話している声をこんなにも録音する経験は今までなかったので、後で自分が喋っている声を聞いて、うわ～、体が硬直する（！）（こっぱずかしい）という感じになったりもするんですけど、今日は私が通訳させて頂いたクラスのいくつかを、ビデオで紹介させて

自分がこうあるべきだと考える時、そこには緊張がある。 そのままの自分である時は、リラックスしている。 バラバラになってしまったような自分を復元するようなこと。 だから、リストラティブヨガは、「回復のヨガ」と訳されたりもします。 私はまた、この、Restore という単語を、さ

この世の中には、確実なものはひとつもなくて、唯一確実なのは、「確実なものはひとつもない」ということだけ。

私が自分自身を受け入れて、自分自身に優しく耳を傾けることができる時、そして自分自身になることができる時、私はよりよく生きることができるようです。・・・・・言い換えると、私が自分に、あるがままの自分でいさせてあげることができる時、私は、よりよく生きることができるのです

2020年は9月から、アメリカのトラウマセンターが開催している、「トラウマセンシティブヨガ」の300時間認定コースを受けていて、来年1月から3月にかけて、卒業課題の論文を書くことになっています。 最初は、助産師さんとチームを組んで、妊婦さんやお母さん達、赤ちゃんとのヨガを通して

このブログのタイトルを何にしようかなと、しばらく考えていました。 不完全。 パーフェクト（完璧）ではないこと。 何回か、頭の中で唱えてみる・・・。 数日前から、カナダで仏教と瞑想を教えていたマイケル・ストーンの動画をいくつか見ている。彼の語りはどの動画を見ても、何度見直しても、