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​ヨガ

2020年4月スケジュール

(後日発表)

 

​ヨガの種類

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普通のヨガ

基本的のポーズの取り方や、呼吸と体の動きを合わせることを学びます。体力、バランス、体の柔軟性を養います。ヨガは自分に繋がる機会を与えてくれます。呼吸に導かれ動くことで心は穏やかになり、自己評価することなく、純粋にそのままの自分を感じることができます。

​​陰ヨガ

ポーズを3-5分ずつホールドすることで、靭帯(じんたい)、腱などの結合組織に働きかけ、身体を奥から柔らかくし、内臓も活性化します。ポーズを瞑想的に長く保ちながら自分の内側へと目を向けていくことで、より穏やかな状態へと導かれます。

リストラティブヨガ

「受動的」になりながら、自然に体と心を開く回復のヨガ。補助道具を使い一番居心地の良い場所で数分間体の力を抜いてポーズを保ちます。自律神経のバランスを整え、体も心もリラックスし、消化機能や眠りを良くしてくれます。

 

参加について

メールにて参加お申込みください。
shakti.mandir.yoga@gmail.com

動きやすい恰好で参加ください。ヨガをする際は、満腹状態でないようにしてください。

1,000円

体験

はじめて参加される方は体験価格でクラスを1回受けられます。

2,000円

​単発参加

単発で参加(ドロップイン)。毎月何度でもドロップインして頂けます。

7,000円

月4回コース

月4回、ご都合の合う日に参加ください。4回はその月内に消化ください。

10,000円

​来たい放題

1ヶ月の間、何度でも好きなだけクラスに参加して頂けます。

6,000円~8,000円

プライベート

60分のプライベートは6,000円、90分は8,000円です。内容はヨガのみ、またはヨガとタイマッサージの組み合わせからお選びください。

7,500円

マタニティ プライベート

​妊娠17週以降から参加頂けるマタニティヨガのプライベートセッション。妊婦友達とのグループレッスンも可能です。グループレッスンをご希望の方はメールにてお問い合わせください。

5,000円~7,000円

​タイマッサージ

こちら ☞タイマッサージ☜ をクリックしてください。

​キャンセルポリシー

​必ずご確認ください。

​グループレッスンにはキャンセル料金はかかりません。プライベートセッションは当日キャンセルの場合キャンセル料金1,000円かかります。できるだけ前日までにご連絡ください。